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糖尿病患者的好“伙伴”是它们,净血管防血栓,冬季要

发表日期:2020-11-20 20:33  作者:admin  浏览:

可能大家不知道,导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一:海带

蛮不错的一种海鲜食物,可以适当的吃着点,就比如说平日里喝粥的时候可以配着海带来吃,而且吧这种海鲜里面还有丰富的岩藻多糖、昆布素等这些抗氧化物质,如果说时常吃着点,到是可以降血栓,还可以降胆固醇等,对其血管还是挺有帮助的呢。

食物二:大蒜

这大蒜大家可以生吃,也可以炒熟了再吃,且多吃对其身体也是蛮有利的,再者大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药

食物三:卷心菜

甘蓝很好,平日可以多吃,这种蔬菜的营养相当丰富,富含钾、钙、膳食纤维、维他命u和维生素k等抗氧化物质,如果你平日多吃,就能保护血管粘膜,促进血液循环,使血管更强壮、更有弹性。

食物四:茄子

以前是真的不喜欢吃的,不过再后来是自己试着吃,还是蛮好吃的,而且茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

想要保护血管,平日里也要注意这个饮酒,一定要少喝酒,因为长期大量饮酒会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

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