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女性不愿老太快,要学会吃3种食物,营养丰富、滋润身

发表日期:2020-11-06 20:16  作者:admin  浏览:

荷兰豆

荷兰豆中膳食纤维含量很丰富,能加强胃肠道的蠕动,帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外,而且荷兰豆之所以能润肠排毒,还要归功于水分含量很高,荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右,足够的水分摄入,膳食纤维在肠道中发挥得更好,使得你的大肚腩变平,体重悄悄降下来。

白萝卜

白萝卜中的膳食纤维含量是很高的,可以促进肠道的运动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙粉刺的情况。白萝卜中含有的物质可以很好地抵抗这种自由基的损害,还可以帮助机体控制血糖,让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用,延缓了细胞的衰老速度,美容养颜、补血活血,提高免疫力。

黑豆

中医认为,黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效。黑豆富含B族维生素及维生素E,是养颜美容所需的营养成分。此外,黑豆还含有丰富的泛酸,有乌发的功效。

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